La navidad, en general, favorece un descuido a los hábitos saludables para el cuidado de las enfermedades como la hipertensión. Ya sea por el consumo excesivo de alimentos altos en grasas, azúcares y alcohol o bien por el estrés sometido en cuanto a la organización de los preparativos navideños; por eso es muy importante en esta época no bajar la guardia y controlar nuestra Presión arterial ya que según el Instituto Nacional de Estadística, la enfermedad cardiovascular es responsable del 30,5% de las muertes en España (dato de 2012 publicado en 2014) y, tal como alerta la Fundación Española del Corazón, la tensión arterial es uno de los principales factores de riesgo que causan esta enfermedad.
Según la OMS, las complicaciones de la hipertensión causan aproximadamente 9,4 millones de muertes al año en todo el mundo. En España afecta al 40% de la población adulta. Conocida como la «muerte silenciosa» ya que es una enfermedad que no presenta sintomatologías aparentes, lo que hace que la persona se despreocupe y no se controle convirtiéndose así, en una de las principales causas de episodios cerebro-vasculares.
Su creciente aumento, con pacientes cada vez más jóvenes, se debe principalmente a unos malos hábitos de alimentación, al exceso del tabaco, a la falta de actividad física y, sobretodo, al sobrepeso. Se acerca la época navideña y es inevitable cometer excesos en nuestra alimentación por tanto es imprescindible prevenir cualquier episodio, controlando de manera regular la presión arterial.
Por esta razón la Fundación Española del Corazón y Grupo HARTMANN han llegado a un acuerdo para promover una campaña conjunta de hábitos de vida saludables, que inician este mes, con el lema: cuida la vida, cuida tu corazón. Grupo HARTMANN además ha lanzado Tensoval® cardio control online, una aplicación web que permite el control eficiente de la presión arterial, análisis y gestión de tus mediciones. Incluso imprimirlas hasta 7 días consecutivos; controlando así tu presión arterial de forma periódica.
Tensoval® recuerda las reglas básicas para medir la tensión arterial:
1. Medir siempre a la misma hora para poder comparar valores de días distintos.
2. No consumir nicotina ni café en la hora anterior a la medición.
3. En una posición relajada (preferiblemente sentado y sin cruzar las piernas), efectuar la medición tras un reposo de 2 a 3 minutos.
4. No medir si la persona tiene ganas de orinar ya que puede incrementar la presión arterial.
5. Antes de realizar la medición, leer atentamente las instrucciones de empleo. El manejo correcto de los tensiómetros asegura la calidad de la medición y ofrece resultados de medición precisos.
6. Cuando se use un tensiómetro de muñeca, manténgala muñeca al nivel del corazón durante la medición. En el caso de un tensiómetro de brazo, el manguito está colocado automáticamente en el brazo a la altura correcta.
7. Durante la medición no hablar ni moverse. El hablar puede incrementar los valores en unos 6-7 mmHg.
8. Esperar al menos 1 minuto entre mediciones consecutivas.
9. Anotar los valores en el diario de la presión arterial junto con la medicación tomada, la fecha y hora.
10. Medir periódicamente. Incluso aunque sus valores hayan mejorado, continúe tomándose la presión como medida de control.
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